朝掃除４０日の振り返り
朝掃除４０日の振り返り
どうもなっすです。
朝掃除を始めて、４１日が経過しました。
始めてから、あっという間に４０日が過ぎた気がします。
始めた当初から今までを振り返ってみると、大幅に生活習慣が改善されました。
朝起きる時間が９～１１時⇒５～７時になった。
寝起きが辛かった⇒寝起きが辛くなくなった。
などなど。慣れって凄いですね。まさに”継続は力なり”です。
これからも朝掃除を通じて、どんどん生活習慣を改善していこうと思います。
私は自分が残したものを眺めるのが好きな人間ですので、自分のツイートを振り返りながら変化を見ていこう思います。笑
朝掃除の始まり
[習慣ツイート]
— なっす就活生 (@hDbCFyUstM7TsAs) 2017年6月29日
これから毎日朝起きたら家の一箇所を掃除して、その掃除内容をツイートします。
初日はただストーブを押入れにぶち込むだけ。そして9:30という遅い時間に起床していた。
[習慣ツイート]
— なっす就活生 (@hDbCFyUstM7TsAs) 2017年6月30日
9:30起床。初日から掃除かどうか怪しいけど、今朝は部屋のストーブを押入れにぶち込んだ。少し部屋が片付いた。すると不思議なことにもう少し掃除したいという気持ちになった。我慢して明日に持ち越し。
４日目には堂々とサボりをかます始末。まさに三日坊主。
[習慣ツイート]
— なっす就活生 (@hDbCFyUstM7TsAs) 2017年7月3日
朝11:30起床。朝掃除生活4日目。
サ ボ り
部屋に溜まった1年分の経済新聞
[習慣ツイート]
— なっす就活生 (@hDbCFyUstM7TsAs) 2017年7月4日
朝掃除生活5日目。9:00起床。ついに部屋に溜まっていた新聞紙全てを縛った。指が痛い。後は捨てるだけ。部屋に散らかってた新聞を全てまとめただけで、0.5畳ぐらいスペースが空いた気がする。
ようやくまともな掃除生活が始まりそう。 pic.twitter.com/FIlMx8OQd9
それから2週間、何とか朝掃除を継続するも、あまり生活習慣の改善があまり感じられなかったので、ルールを設けました。このルールがなかったら、ただの掃除習慣止まりだったでしょう、、、
朝掃除のルール
— なっす就活生 (@hDbCFyUstM7TsAs) 2017年7月13日
・9時までに起きる
・朝起きてすぐ掃除する(30分以内)
・掃除後すぐに掃除内容を呟く
・掃除自体は10分で済む程度にする
・翌日の掃除内容も宣言 https://t.co/WZ9JEc8a0j
しかしルールを守れない日も頻繁にありました。さぼり、寝坊、ツイート忘れ、普通に長時間掃除してしまう、などなど。
時にはストップウォッチを使って、起きるまでにかかる時間を測ったり（やると宣言したのに、全然続かなかった）、朝起きたらすぐ外に出る（これは目が覚めるけど、ベットから起きれないと使えない）、ベットから離れたところに目覚ましを設置（止めた後布団に戻って二度寝してしまう可能性がある）という試行錯誤？もしました。
因みに、朝目覚ましで起きたら、歩いて目覚ましを止めに行き、その足ですぐに家の外に出て、深呼吸っていう流れが、二度寝防止と早起きに一番効く気がします。
これを始めたおかげで、７時起きが安定するようになりました。
ここまでしないと、起きれなった自分にびっくりです。恐ろしく意志力が低下していたと思います。
その後何故朝掃除をするのか、やる意味を再確認するためにブログを始めました。
このブログを書くことによって、朝掃除を続けるモチベーションが上がりました。
「あーこういう理由で自分は続けているんだろうな、続ける価値ありだわ」という具合に。
目的を見失ったときは、自分の考えを書き出して可視化するのが良いことだと強く思いました。
書き終えるまでに５時間かかりましたが、、、笑
まぁそれからは勝手にやる気スパイラルに入って、起床時間がどんどん早くなっています。
現在では起きる時間が５時半ぐらいに突入ました。順調です。目指せ４時半！笑
新しい習慣の取り入れ
朝掃除は大部安定してきました。この調子でいけばどんどん朝に強くなって、目覚ましなしでも毎日朝早起きれるようになるんではないでしょうか。
理想としては、毎朝4時半起き、目覚めて０．１秒で行動開始という状態になることです。
そんな風になれば、即行動する習慣がおまけで身に付きそうですね。
しかも家がピカピカになるし。
しかしながら、朝掃除が終わった後の時間の使い方にまだまだ無駄が多いです。なので新しい生活習慣を取り入れて、
朝掃除⇒新生活習慣
の流れを確立しようと思います。
今のところ朝掃除の後ブログ書こうと思っています。
日経新聞読んで、気になった記事の考察を書くとかいいんじゃないでしょうか。
明日からやってみます。
おわり
